みのりある日々~お役立ち情報

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唐辛子に含まれるカプサイシンでおいしくダイエットする方法

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唐辛子

ピリッと辛い唐辛子には、「カプサイシン」という成分が含まれています。このカプサイシンには代謝をUPする働きがあります。食べると汗をかくだけでなく、ダイエット効果も期待できるんですよ。そこで今回は唐辛子のカプサイシンを生かしてダイエット効果があるおいしい食べ方をご紹介します。

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えん麦が健康にもダイエットにもおすすめという理由

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麦

えん麦が最近、注目されています!
えん麦はヨーロッパや中国ではかなり以前から食べられていたそうです。
日本は米食文化ですが、ヨーロッパは小麦文化だからでしょうか。

このえん麦、食物繊維が豊富だそうです!
玄米の9倍もあるそうですよ。

今、健康にもダイエットにもいいと注目を集めています。
その理由を解明してみます。
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